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湖北建始老电厂变身文旅新地标，开业一周上演浪漫之约_我的网站

一 |     春天本是万物复苏、生机勃勃的季节，但不少人一到这时就打不起精神，就算晚上睡得足，第二天仍然哈欠连天，感觉困倦。    极目新闻记者 李博     通讯员 黄娟 周玉杰     8月24日晚，湖北省建始县和美小镇人头攒动、灯火通明，恩施女儿会“集体寻缘·浪漫之约游园会”活动进入最后一天。

二 |     当晚，寨门次第亮起灯火，迎宾酒高高举过头顶，号声从山脚漫向山腰，游客从周边陆续赶来。中医把人在春天会产生困倦和思睡的现象称为“春困”。身穿民族服饰的幺妹、阿哥列队走入人群敬酒，游园正式开始。春天为什么会犯困？如何缓解春困？图源：卡乐图片。

三 |          小镇内设相亲集市、许愿长廊、情歌戏台、真心话铺子等点位。摄影/贾琼　　1.大脑缺血缺氧是春困主因　　了解春困，还得从冬天说起。冬天时，为了防止热能大量散失，人体在中枢神经系统的调节下，使整个皮肤的血管处于收敛状态。滚铁环、竹铃传情、跳傩舞等民俗游艺项目串联其间。到了春天，由于天气变暖，血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量也大大增加，但由于人体内血液的总流量相对稳定，供应皮肤的血液多了，供给脑部的血液就会相对减少。这时，人的中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能增强，人会变得无精打采、昏昏欲睡，外在表现为中枢神经系统受抑制的春困。所以，春困是季节变化导致大脑缺血、缺氧的结果。　　春季是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），导致脾失运化，水湿内停。春季雨水增多，体内湿气过重，会让人觉得困倦，身体四肢沉重，没有食欲，皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。脾虚湿困也是春困的原因。　　春季白天变长、夜晚变短，人体睡眠时间相对缩短，人也容易感到困倦。此外，春困也可能与个人的作息习惯、饮食习惯和生活方式有关。情歌戏台上，演员邀请游客参与对歌。例如，晚上睡眠质量差，饮食不均衡，缺乏运动等都可能导致春困现象。　　既然是春困，那多睡点是不是就解决问题了？这其实是一种误解，因为睡觉并不是解决春困的最佳方法。一般成年人需要的睡眠时长为6-8小时，睡少了影响人的精神状态，但睡得太多如同吃得过饱一样，也不利于健康。有研究表明，睡眠长达11个小时的人比睡8个小时的人在醒后半小时内的注意力更差。

四 | 单身青年可领取蓝粉手环及编号锁和钥匙信物。　　2.如何缓解春困？　　春天困倦虽不是疾病，但会影响到学习和工作效率，要想赶走春困，可以通过以下方法。　　（1）早睡早起助睡眠。迎亲队伍穿行小镇，红妆大婚、哭嫁仪式、拦门礼依次呈现，还原恩施传统婚嫁礼制。早睡早起，呼吸新鲜空气，以舒展阳气，消除疲劳。         建始和美小镇位于建始县杨家湾，原址为老火电厂。电厂关停后闲置十余年。同时，保持良好的睡眠环境，增加室内通风，防止室内湿气过重，有助于提高睡眠质量。2023年3月启动改造，2024年列入恩施州级重点项目。

五 | 　　（2）合理饮食多吃新鲜果蔬，通过食物补充身体必需的微量元素，要吃富含优质蛋白的肉、蛋、奶，保证人体所需，晚餐少量、清淡，以免增加肠胃负担，造成夜晚入睡困难。　　（3）有氧运动有氧运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加肌体和脑部供氧。

六 | 项目坚持“修旧如旧”原则，对老厂房、烟囱等工业遗址采取保护性修缮，保留原有建筑风貌和时代印记。需要提醒的是，春季乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频最好控制在每分钟60-80步。园区融入土家元素，布局游乐场、体育馆、文创书店、民宿等业态。         据介绍，和美小镇建设运营采用了政府主导、企业联合、商家参与、消费者链接的模式。项目以原创IP“火娃”为核心，将工业遗存与沉浸式光影艺术相结合。　　（4）及时调节不良情绪多宽心，及时调节不良情绪，适当提醒自己不要动怒，还可以欣赏积极向上的诗词、歌曲、戏剧等，以疏肝理气，调养情志。　　（5）多喝花茶春季适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排出，减少代谢产物和毒素对身体的损害。

七 | 喝些花茶诸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除春困，振奋精神。　　（6）多伸懒腰伸懒腰这个动作能对人的心、肺造成挤压，类似于气球被抓紧再放松的过程，这样可以促进血液回到心脏再循环全身，将更多氧气供给各个器官。　　（7）利用嗅觉刺激一些气味可以刺激嗅觉，促使神经减轻一时的“困”感，所以人感到困倦时可以使用花露水、清凉油或风油精等帮助清醒。

八 | 　　（8）按摩推荐“干洗脸”，即闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上按摩，然后由额头向下，到达下巴，再由嘴角向上按摩，如此反复10次至20次。或者用梳头的方式，双手十指分开由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子，达到提神醒脑的效果。　　（9）坚持午睡要缓解春困，中午应该有15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。“火娃”之外，还推出了“蜜儿”“糖果奶奶”等配套IP，覆盖研学、非遗体验、休闲消费等场景。有的人认为吃完午饭不能立刻睡，其实这是个误区。

九 | 吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。

十 | 不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限。

十一 | 8月19日，和美小镇正式开园迎客。　　（透视社综合人民网、解放军报、北京日报、内蒙古日报、中国经济网报道）编辑：李煦、廖明娟（实习）　　校对：李旭颖　　审核：龚紫陌。    （来源：极目新闻）返回，查看更多。

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Published on:18:53:12